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究竟饭后揉腹的好处都有哪些

2018-12-07 11:48:33

究竟饭后揉腹的好处都有哪些

中医专家认为,我们在饭后,肠胃需要消化食物,这个时候,注意肠胃的健康养护,非常重要。从家庭调护的角度考虑,在饭后揉腹,可以促进消化,对你健康有帮助。究竟,饭后揉腹的好处都有哪些?

人体腹腔内有重要的脏器,是诸多脉络的所在处。经常按摩腹部,可疏通经络,加速气血运行,起到强身健体,延年益寿的目的。但是如果饭后即刻按摩腹部,会加快胃的蠕动,令那些还未消化完的食物过早地被推入小肠,不仅增加了小肠的负担,而且也会使食物的营养素得不到充分的消化和吸收。

揉腹时间应在晚饭后,临睡前。在脐窝正中有一神阙穴,此穴有补虚、固本、安神的作用。

究竟饭后揉腹的好处都有哪些

以此为中心,分上、下腹。按摩腹部即先按神阙,再按上腹和下腹。其方法是108次,这样,不仅可以调理许多疾病,还能减肥,调节睡眠。

以上就是关于饭后揉腹好处的介绍了。我们在饭后,可以利用揉腹的小动作,来促进消化,保护肠胃健康。中医专家提醒你,在饭后不宜立即开始运动,以免影响肠胃的蠕动,也避免出现阑尾炎的问题发生。

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