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吃完母乳还需吃多少配方奶照片

时间:2020-03-27 14:35:21 来源:互联网 阅读:0次

吃好早饭能养护卵巢(图)

早吃好,午吃饱,晚吃少。早饭的重要性自没必要多说,备孕期的准爸妈们更是要重视早饭的质量。由于优良的早饭可以养护卵巢,提高身体性能。吃早饭与生男生女也有很大的关系呢。

优质早饭养护卵巢提高生育力

发表在最新一期《临床科学》杂志上的一项研究提醒,丰富的早饭可以保护卵巢,提高生育力。以色列特拉维夫大学的研究人员发现,很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”,终究致使体内睾丸激素偏高,下降了生育机会。

进一步试验发现,无论是患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性还是健康女性,在每天一样摄取1800卡总热量的情况下,与“早饭凑合、晚饭大补”(早饭热量190卡、晚饭热量980卡)的用餐习惯相比,“早饭丰盛、晚饭精简”(热量分配与前者相反)的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,并对月经和排卵有调节作用。在坚持了90天以后,丰盛早饭组女性的排卵率上升达50%,其他卵巢功能异常也有所改良。

那什么样的早餐才是公道优质的早饭呢?早餐的食品要种类多样、搭配合理。可以根据食品种类的多少来快速评价早饭的营养是不是充足。如果早饭中包括了谷物、动物性食品(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物,则为早饭营养充足;如果只包括了其中3类,则是早饭的营养比较充足;如果只包括了其中2类或以下,则早饭的营养不充足。

备孕不吃早饭更容易生女孩

研究者对英国740名初孕妇女进行了调查,请他们提供受孕前以及受孕早期的饮食记录。结果发现,在受孕期间平常摄取热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。

研究还发现,每天早饭吃谷物的孕妇中,59%的人后来生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。

领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说:“我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。”该教授还说,孕妇多吃香蕉和含钾、钙、维生素c、维生素e和维生素b12等营养含量较高的食品,生男孩的机会较大,而之前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实,相反,多食用含钙的食品,会增加生男孩的机会。

三优支招:生男孩的小秘诀

1. 高热量食品

专家们曾对对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查,请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现,在怀孕前平常摄取含热量较高食品的孕妇中,多数人都剩下了男孩。

2. 蛤蚧

蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有较高的雄性激素,对女性性腺轴有一定的刺激和调剂作用,但同时,也可能会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

3. 碱性类的食物

倘若一对夫妇在家庭计画的进程中,真的是很想生一个男生,那末为了增加生出男孩的机率,女性就应当要多吃一些碱性的食品,由于这类的食品可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体出现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

4. 咸男甜女

南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生男孩,而吃巧克力则有助于生女孩。

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